Ngoài việc tập luyện kiên trì, thì khẩu phần ăn cũng là điều chị em cần quan tâm và áp dụng chúng nếu muốn giảm mỡ bụng.

Trong đó, các loại rau quả có màu xanh chính là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân hiệu quả, an toàn & phù hợp với thời tiết oi bức như thế này. Hãy cùng tìm hiểu vì sao các loại rau màu xanh dưới đây lại giúp giảm béo bụng nhé!

  1. Dưa hấu

Thành phần chủ yếu của dưa hấu là chính nước (chứa 94% nước) và rất ít calories. Chị em có thể thưởng thức loại quả này mà không phải lo bị dư thừa calories. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến cho chúng ta no hơn, làm giảm lượng thức ăn trong ngày.  Xem thêm sản phẩm tại đây thuốc giảm béo bụng của nhật

Kết quả hình ảnh cho dưa hấu

(Nguồn: internet)

  1. Dâu tây

Không chỉ có hương vi thơm ngon mà dâu tây giúp chống lão hóa tốt và không có nhiều calo giúp cho chị em lấy lại eo thon nhanh chóng. Dâu tây không chứa nhiều chất béo nên không phải lo mỡ thừa tích tụ.

Kết quả hình ảnh cho dâu tây

(Nguồn: internet)

  1. Bơ

Bơ có chứa rất nhiều chất beta-sitosterol – chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp cho giảm 20% tỉ lệ chất béo chỉ trong vòng một tuần. Đặc biệt, axit oleic – loại chất béo làm cản trở việc hấp thu nhanh sẽ kích thích phản ứng của cơ thể để ngăn ngừa tạm thời các cơn đói. Xem thêm sản phẩm tại đây giảm béo bụng

Kết quả hình ảnh cho bơ

(Nguồn: internet)

  1. Dứa

Trong dứa có chứa nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ có chứa 82 calo, giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà lại không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra trong dứa còn có công dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa. Loại quả này được bán rất nhiều vào mùa hè vì với vị thơm ngon mà giá lại rất rẻ.

Kết quả hình ảnh cho dứa

(Nguồn: internet)

  1. Cải bó xôi

Loại cải này rất giàu dướng chất vitamin, protein, chất xơ nhưng lại chứa hàm lượng calo nhỏ nên là món ăn hiệu quả nếu muốn giảm được lượng mỡ thừa trên cơ thể. Xem thêm sản phẩm tại đây Viên Giảm Béo Bụng Số 85

Kết quả hình ảnh cho cải bó xôi

(Nguồn: internet)

  1. Súp lơ xanh

Bất kể là súp lơ non mềm hoặc giòn tươi đều là thức ăn giảm mỡ làm săn da giàu dinh dưỡng. Súp lơ xanh có chứa sắt, vitamin C, kali & xenlulo. Ăn súp lơ xanh còn có thể bổ sung được các chất axit folic, canxi và vitamin A. Theo thống kê của những chuyên gia dinh dưỡng, 200g súp lơ tươi có thể cung cấp được hơn 75% vitamin A cần thiết dành cho cơ thể người trưởng thành mỗi ngày. Súp lơ cong cung cấp các dưỡng chất thiết yếu khác dành cho cơ thể, axit folic, xenlulo & đường (cacbohidrat).

Kết quả hình ảnh cho súp lơ xanh

(Nguồn: internet)

  1. Đậu đũa

Loại đậu này chúng rất giàu chất xơ nhưng lại ít calo giúp cho cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Tốt nhất nên chế biến phương pháp cách luộc để giảm tối đa lượng dầu mỡ.

Kết quả hình ảnh cho đậu đũa

(Nguồn: internet)

  1. Táo xanh

Táo là món ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân & kiểm soát được cân nặng. Thêm vào đó, chất xơ có trong táo xanh chúng còn giúp kích thích hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động rất có hiệu quả, góp phần làm giảm cân. Mỗi trái táo xanh chúng có chứa khoảng 80 calo. Táo xanh cũng chứa rất nhiều chất xơ tự nhiên, vitamin, chất khoáng & chất chống oxy hóa.

Kết quả hình ảnh cho táo xanh

(Nguồn: internet)