Ăn gì để giảm cân hiệu quả??? Đây luôn là câu hỏi nhức nhối của những người đang gặp phải tình trạng thừa cân, béo bụng, béo phì. Bài viết dưới đây, mình sẽ giúp các bạn lên thực đơn vừa ngon miệng vừa có thể giảm cân, giảm mỡ nhanh chỉ trong vòng 1 tuần. Còn chờ gì nữa hãy cùng tham khảo nhé!

Các loại rau lá xanh

 

(Ăn rau xanh giảm cân – nguồn: internet) 

Các loại rau xanh như bắp cải, cải bruxel, rau bina… cũng như các loại rau họ nhà cải khác, rau ngót, rau bí, rau mùng tơi…đều cần được bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn càng nhiều càng tốt cho việc giảm cân và làm đẹp da. Những loại rau xanh chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin, đặc biệt cực ít calo và khiến cho bạn cảm thấy no bụng nhanh. Xem chi tiết cách chăm sóc da đẹp toàn diện với collagen hanamai cá

Bí đỏ

 

(Bí đỏ-thần dược giảm cân – nguồn: internet) 

Bí đỏ cung cấp vitamin C và đường ngọt từ tự nhiên, cho cơ thể bạn đủ năng lượng để vận động và đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn không tập luyện thể dục thể thao, thì ngược lại bí đỏ có thể khiến bạn càng tăng cân đấy! Giới thiệu sản phẩm vừa giúp giảm cân, vừa làm đẹp da yến mạch nguyên hạt Quaker

 Cà chua

Muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng cho vòng eo thon gọn, bạn cần nghĩ tới cà chua. Cà chua vừa giúp da bạn sáng mịn, cung cấp độ ẩm cho da, giúp cơ thể đốt cháy mỡ hiệu quả, đặc biệt là mỡ vùng bụng. Một vài lát cà chua thêm vào đĩa salat là sự lựa chọn tuyệt vời. Bí quyết trị nám dứt điểm cho phụ nữ sau sinh là sử dụng Transino Whitening , sản phẩm được chứng nhận là an toàn, đặc biệt rất côg hiệu trong việc điều trị nám.

Các loại quả đậu, đỗ

Đậu đũa hay đậu hà lan đều chứa rất nhiều protein, sắt và nhiều khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể trần sơ qua nước nóng và thêm vào đĩa salat, hoặc đơn giản chỉ cần một đĩa đậu hấp hay luộc mỗi ngày. Bạn sẽ phải ngạc nhiên khi thấy số đo vòng bụng của mình giảm đi đáng kể chỉ sau một tuần thực hiện.

 

(Giảm cân nhanh với các loại rau củ – nguồn: internet) 

Cà rốt

Tuy chứa nhiều đường nhưg cà rốt lại là món rau củ giúp giảm cân hiệu quả, bổ máu hàng đầu cho vòng eo con kiến lý tưởng. Cà rốt không detox giải độc, cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, cung cấp lượng chất xơ dồi dào và  dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn chỉ cần đưa cà rốt vào món ăn hàng ngày, dùng đơn giản giống như một món ăn vặt hay  ép nước uống đều giúp bạn triệt tiêu vùng mỡ xấu xí quanh bụng vô cùng hiệu quả.