Công dụng của bột ngũ cốc – cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh

Công dụng của bột ngũ cốc: Trong ngũ cốc chứa nhiều và đa dạng các dưỡng chất, tinh bột có công hiệu rất tốt với sự khỏe. là thực phẩm này cho khả năng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ các bạn có khi tăng cân hiệu quả hơn

Các chất dinh dưỡng trong ngũ cốc

Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng chất béo. Vì thế mà mỗi bữa sáng các bạn ăn với ngũ cốc có thể giúp khả năng tăng cân của bạn rất tốt

Nhiều chất xơ trợ giúp hệ tiêu hóa hoạt động. Nhất là  người mắc chứng táo bón mãn tính lâu năm. Và tốt cho người có nồng đồ Cholesterol trong máu cao.

Tác dụng của bột ngũ cốc

Công dụng của bột ngũ cốc

Trong bột ngũ cốc vô cùng giàu vitamin B cực tốt cho việc sản sinh năng lượng cung cấp cho cơ thể. Ngoài ra thì hàm lượng axit folic cao trong ngũ cốc cần thiết cho chị em đang mang thai hoặc có kế hoạch sinh em bé.

Hàm lượng sắt dồi dào cung cấp cho cơ thể khỏe mạnh và nhất là chị em mang thai và vận đông viên

Các loại ngũ cốc phổ biến

Gạo: như gạo lứt, gạo nếp, gạo trắng, gạo Carnaroly. Và gạo lứt là loại chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng vượt bậc và cao nhất, trong gạo có chứa nhiều tinh bột,  vitamin, khoáng chất cho khả năng cung cấp đầy đủ năng lượng cung ứng cho cơ thể

Tác dụng của bột ngũ cốc

Gạo lứt chứa hàm lượng các dưỡng chất cao

Kê: giàu vitamin A, silic, sắt,  magie,mangan, kẽm, flo, phospho, chất xơ hòa tan và một số axit béo.  làm dịu thân thể, làm đẹp cho tóc, rất tốt cho hệ xương răng.

Ở VN thì loại này không có nhiều nhưng nếu có cơ hội hay sử dụng nhé, vì rất tốt cho cơ thể và cho khả năng chống lại nhiều bệnh tật.

Yến mạch:  là 1 thực phẩm nhiều các chất bồi bổ, giàu đạm nhất , giàu các chất sắt và canxi. Mang lại khả năng giúp làm cho dịu cơn đau do quá trình hoạt động  và có công dụng nhuận tràng.

Ngô: giàu đạm chất, muối khoáng, carbonhydrat, vitamin, chất béo, đặc trưng là tiền vitamin A. Cung cấp giàu năng lượng cho cơ thể.

Công dụng của ngũ cốc

1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Ăn ngũ cốc vào bữa sáng sẽ mang lại 1 ngày đầy hứng khởi, cho bạn đầy đủ năng lượng hoạt động cả ngày. những dưỡng chất trong bột ngũ cốc vô cùng có lợi cho cơ thể, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn.

Tác dụng của bột ngũ cốc

bột ngũ cốc cung cấp năng lượng cả ngày dài

2. Cung ứng nhiều protein

Protein cấp thiết cho sự tăng trưởng của thân thể, nhất là với trẻ con, đóng vai trò xây dựng cơ bắp. Và cung ứng một lượng Protein duy trì cho cơ thể.

3. Hỗ trợ cơ thể giúp giảm cân

Là thực phẩm chứa ít chất béo, bạn sẽ không tiếp nhận quá nhiều calo. Và lúc ăn bột ngũ cốc sẽ nên làm mọi người no lâu, không phải quá nhiều món ăn vặt và ăn nhiều, nhờ đấy mà giảm thiểu lượng Calo tiêu thụ của thân thể.

4. Phòng ngừa ung thư

Trong ngũ cốc có chứa phytosterol, trợ giúp trong ngăn ngừa bị ung thư. Và do trong ngũ cốc có chứa đa dạng dinh dưỡng có lợi cho cơ thể săn chắc, phù hợp với mọi lứa tuổi. Giàu dưỡng chất, chống lại nhiều bệnh tật.

Tác dụng của bột ngũ cốc

Ngăn phòng chống tật, ung thư

5. Quản lý lượng đường trong thân thể

Trong ngũ cốc có những chất xơ tương trợ giảm bớt tốc độ tiết glucose từ thức ăn, cân bằng lượng đường trong cơ thể, tốt cho những người đang điều trị tiểu đường.

Bột ngũ cốc giá không quá cao và có đóng gói sẵn. Nên kết hợp với sữa tươi hoặc trái cây để có bữa ăn bổ dưỡng, lành mạnh .  Các bạn có thể tham khảo các mẫu sản phẩm ngũ cốc sau đây: